Sono X Boca

Sabia que respirar pela boca prejudica a qualidade do sono?

E pode gerar apnéia e modificações físicas no rosto?

E q, respirando mal, o sono é menos profundo, a pessoa dorme mal e acorda desmotivada e cansada?

Para os especialistas, respirador bucal é quem tem alguma obstrução no nariz, causada por rinite, sinusite, pólipos no nariz ou desvio de septo. A vítima até pode dormir mais, mas com pior qualidade - o q leva à falta de concentração e irritabilidade.

Quando as narinas estão entupidas, respirar pela boca é uma defesa automática do corpo.

Mas a respiração pela boca não atrapalha apenas o sono. O nariz é o responsável por filtrar o ar que entra no corpo, além de aquecê-lo. O ar q entra pela boca pode chegar mais poluído e frio nos pulmões, e isso pode acarretar problemas.

Outra coisa: a face pode ficar flácida com o costume de ficar com a boca aberta. Por isso, mesmo depois da obstrução nasal ser solucionada, a pessoa não respira automaticamente pelo nariz. Para solucionar o problema, o ideal são os exercícios prescritos por um fonoaudiólogo, a fim de fortalecer os músculos da região.

Como Tratar?

* Consulte um especialista para avaliação.

* Medicamentos: para rinite, sinusite ou outra inflamação.

* Cirurgia: indicada para problemas anatômicos, como desvio de septo, pólipos ou adenóides.

* Inverno: se a obstrução acontecer apenas durante as épocas de frio, a lavagem nasal com soro fisiológico pode resolver o problema.

* Posição: a melhor posição para dormir é de lado, com o travesseiro na altura do ombro.

Bons sonhos!!