Pra tentar evitar as chateações q essas doenças de inverno causam, aí vão umas dicas de prevenção dadas pelo peneumologista Paulo Goldenfum.
- Manter os ambientes ventilados é fundamental para evitar tanto as doenças alérgicas (que nesta época são causadas por ácaros), quanto as transmitidas por vírus — como no caso das gripes. Pelo menos uma janela precisa estar aberta para que o ar seja trocado.
- Lavar as mãos com frequência é outra medida de prevenção essencial nesta época, pois elas são um vetor de doenças respiratórias. Se não puder lavá-las, o ideal é, pelo menos, tentar não passar a mão no rosto.
- Proteja a boca, mas evite tossir ou espirrar direto na mão.
- Procure não ingerir líquidos muito gelados ou muito quentes.
- Use roupas e sapatos adequados, e de preferência os com solado de borracha.
- Não esqueça de proteger as mãos e a cabeça do frio.
- Mantenha uma dieta saudável.
- Faça a vacina contra gripe.
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