Alimentos Antioxidantes

Eles ajudam a previnir o envelhecimento precoce e auxiliam no tratamento de algumas doenças cardiovasculares, catarata, Alzheimer, artrite e outras.

São os alimentos com propriedades antioxidantes, q combatem os radicais livres produzidos naturalmente pela respiração e produção de energia e agem negativamente no organismo ocasionando doenças degenerativas.

A nutricionista Thais Souza, da Rede Mundo Verde, explica q qdo há um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e os mecanismos de defesa antioxidantes ocorre o chamado "estresse oxidativo". Isso tb pode acontecer devido ao tabagismo, consumo de álccol, poluição e nutrição inadequada.

Por isso, os nutrientes antioxidantes não podem faltar na dieta diária.

Alguns deles:

* Cacau: presente principalmente no chocolate amargo, rico em polifenóis.

* Cenoura: fonte de betacaroteno q atua no retardo do envelhecimento precoce.

* Chá Verde: evita danos celulares q promovem o desenvolvimento de tumores.

* Cúrcuma/açafrão: protege contra doenças cardiovasculares e tumores.

* Frutas Cítricas: fontes de vitamina C q retardam o envelhecimento precoce.

* Linhaça: fonte de ômega 3 com ação vasodilatadora.

*Oleaginosas: fonte de gorduras insaturadas, vitaminas e minerais.

* Óleo de Coco: rico em vitamina E, combate o envelhecimente das células e na proteção de doenças crônicas não transmissíveis.

* Suco de Uva Integral: varre os radicais livres do organismo, inibe a oxidação das gorduras e a agregação plaquetária.

* Tomate: fonte de licopeno, ajuda a reduzir riscos de cãncer de próstata, pulmão e estômago.

Apuro Violeta + Penélope

Babei, babamos!!!

Dia desses vi numa Caras o anúncio da coleção Penélope Charmosa, da Risquè, lançada em abril mas ainda dando pano pra manga.

Na mão da Grazi Massafera estava o "Apuro Violeta", e viajei q era um novo esmalte da série, tipo rapa do tacho plus.

Q nada, ele havia sido lançado junto com os outros 7 tons de rosa, mas antes não tinha chamado tanta atenção.

Como nunca é tarde demais aí está ele (3 camadas + topcoat Colorama), um metálico pero no mucho, q td mundo reclamou q deixava bolhas, mas confesso q comigo isso não aconteceu.

Acho q o problema dessa coleção é a dificuldade em vermos a cor (tem q ser pelo fundo do vidrinho) e a leitura dos nomes.

Matryoshkas + Bruxas

Era pra postar ontem, mas esqueci das Matryoshkas (as famosas bonequinhas russas) em versão Halloween.

São 6 monstrinhas, feitas em plástico, pra divertir crianças e adultos.

Tem no http://www.spoonsisters.com/, a 15,50 doletas.

Medo de Quê?

Todos temos nossos medos. Ou não?

Alguns inclusive comprometem a rotina e às vezes, de tão irracionais, chegam até a paralisar a pessoa.

Para alguns sentir medo é bom, pois nos deixa em estado de alerta e nos prepara para lutar ou fugir diante da sensação de perigo.

Existem os medos externos, vindos da realidade: dirigir com cautela por temer um acidente, fazer exercícios físicos por ter medo de doenças, olhar para os lados temendo ser atropelado ou assaltado, etc, etc, etc.

E existem tb os medos internos, frutos de nossa psique e nossas neuroses, q mtas vezes são irracionais e atrapalham demais a nossa vida.

Para o psiquiatra Leonardo Gama Filho, da Associação Brasileira de Psiquiatria, qdo o temor q sentimos de um determinado animal, objeto ou situção é tão irracional a ponto de nos paralisar, isso torna-se uma fobia.

A necessidade de tratamento depende do nível do medo e dos problemas q esse temor exacerbado ocasionam na vida das pessoas.

O medo é o sintoma, o efeito de um problema q precisa ser esmiuçado e resolvido.

O médico Tito Paes de Barros Neto, do Instituto de Psiquiatria do Hospital de Clínicas de SP e autor do livro "Sem medo de ter medo", afirma q as pessoas precisam enfrentar seus medos, ainda mais qdo se torna doentio e causa prejuízo em algum aspecto importante da vida (profissional, pessoal e no lazer).

Ter medo de dormir no escuro, de dirigir, de andar de avião, de lugares fechados - são alguns dos mais comuns e q causam grandes transtornos na rotina de quem sente.

O que fazer???

* Respire fundo e tente ficar calmo.

* Tente perceber seu corpo e sua mente e junte forças para enfrentar a situação.

* Concentre-se na respiração: isso ajuda a relaxar e a controlar a sensação de pânico.

* Faça perguntas bem racionais a si mesmo: "Vou deixar q uma barata me vença?".

* Reaja diferentemente, e cada vez com mais coragem, a cada situação q tiver q enfrentar o medo.

* Quem já tentou de tudo sozinho mas nada adiantou, é melhor procurar a ajuda de um profissional.

* O uso de medicação costuma ser aliado à terapia, mas só pode ser prescrito por um profissional.

* Se preferir domar a ansiedade e relaxar, existem alguns tratamentos complementares que podem ajudar, e SEM o uso de medicamentos: massagens, aromaterapia, florais, reflexologia e algumas outras opções legais e eficientes.

Homem X Mulher - Emagrecer

Um estudo concluiu q o homem consegue emagrecer mais q a mulher. Novidade?!

A razão é a diferença de massa muscular. Desânimo?!

Publicada no Journal of Human Nutrition & Dietetics, a pesquisa revelou q, em 12 semanas de dieta, 91% dos homens perderam 5% do peso, enqto apenas 53% das mulheres alcançaram a mesma marca.

As razões pra isso é a diferença de massa muscular entre os sexos: o corpo feminino tem 11% mais gordura q o masculino. E os homens tem 8% mais massa muscular.

Um quilo de músculos consome 80 calorias diárias, enqto um quilo de gordura queima 9 calorias diárias.

Me tirem os tubos!!!

Hello 36.0 Turbo

A aniversariante do dia é ... HELLO KITTY!

A famosa gatinha foi criada em 1974 pela designer Yuko Shimizu e virou um dos grandes ícones da cultura pop, presente em roupas, objetos de decoração, maquiagens, instrumentos musicais, utensílios domésticos, cerveja (!!!), bijus, carros (!!!), e um trilhão de outras quinquilharias.

Parabéns, amiga!!

Doorstop !

Bééééé! Com a ventania que teve aqui ontem, nem sei se o cara ia dar conta de segurar as portas...

Mas q é uma gracinha, isso é!

É o "Doorstop Humperdink's Dilemma", um homenzinho criado pelo designer australiano Hugh Thomas.

Feito em PVC, tem 4 opções de cores, mede 12 cm e brinca com o dilema "Ajudo a segurar a porta ou tiro o meu pé. q tá doendo pra caramba?".

Tem pra vender no site http://www.dolopstore.com/