Dieta: Truques

Vale tudo pra potencializar a perda de peso - além dos óbvios exercícios, alimentação balanceada e outros.
Alguns segredinhos são bons aliados na luta contra a balança.
Olha só:

1 – Movimente-se: a ida à farmácia, ao petshop, ao supermercado ou à academia pode, e deve, ser feita a pé ou de bicicleta. Uma caminhada rápida ou uma pedalada são sempre bons aquecimentos.

2 – Lista de compras: ir ao supermercado pode ser complicado para quem gosta de comer. Mas, fazer uma lista de compras saudável e segui-la passo a passo sem desviar a atenção para guloseimas é a dica.

3 – Frutas: o consumo de frutas é essencial para a mulher magra. Na hora de comprar as frutas, dê preferência às cítricas. Este grupo auxilia na absorção de gorduras e açúcares pelo organismo.

4 – Comparar peso: há uma mania entre as mulheres de comparar o seu peso com o peso da amiga ou da famosa que viu na revista.

5 – Na balança: verificar o peso todos os dias não ajuda às magras. O ideal é fazer essa verificação uma vez por mês.

6 – Calorias: a mulher magra não conta calorias. Ela simplesmente mantém uma alimentação equilibrada sem fazer dietas malucas.

7 – Roupas: a mulher magra deve ter em mente que é preciso comprar roupas do próprio número e, jamais, do manequim que deseja ter.

8 – Álcool: a mulher magra pode ir à happy hour depois do trabalho e bebericar, mas saber quando parar é o segredo. O ideal é parar no segundo chope.

9 – Cochilar: tirar a cesta entre as refeições não pode fazer parte da vida da mulher que quer emagrecer. Esse é um dos truques das mulheres magras.

10 – Comer compulsivamente: ter ataques de fome à noite, invadir a geladeira ou não comer são sinais de distúrbios emocionais.



Fonte: Portal UOL